amerikali
Üye
Duygularımız vücutta yer alır. Hissettiğimiz, deneyimlediğimiz, yaşadığımız her şey vücuda yerleşir. Bunu günlük hayatta fark etmeden lisana de getiririz aslında. Midemde kelebekler uçuştu, işi o kadar yavaş yaptı ki mideme kramplar girdi, dehşetten felç geçirecektim…
Duygular bu kadar vücutta yer alırken, vücudumuzdan hiç haberimiz olmadan yaşıyoruz. Hislerimizden da hayli kopuk durumdayız. Bu hayatta yalnızca nefes alıp veriyoruz, çalışıyoruz, çocuk büyütüyoruz kendimize yabancı, vücudumuza yabancı bir biçimde. Birçok vakitte hiç bir şeyin farkında değiliz, hastalandığımızda başımız karışıyor, tahminen anca bu biçimde durup düşünüyoruz bir şeyleri. Şifayı daima yapay olanda aramaya başlıyoruz, kapı kapı dolaşıyoruz lakin niye hastalandığımızı düşünmüyoruz birçok vakit..
Bedeni dinlemek bize kendi tarihimiz hakkında hayli değerli bilgiler verir aslında. bir epey yere başvurmak, ötekinden ne olduğunu duymaya çalışmak yerine asıl bilgeye-bedene sormak kafidir…
Vücudumuzda her şeyi bilen, bir bilgeyle yaşıyoruz. BAĞIRSAK…
Bağırsakların ikinci beyin olduğunu artık duymayan yoktur diye kestirim ediyorum. Ama gerçek bundan da öte. Bağırsaklar şahsen ruh sıhhatinin kendisi aslında. Bağırsaklarımız nasıl çalışıyorsa hayatı da o denli yaşıyoruz. kimi vakit istikrarsız (IBS), kimi vakit denetimsiz (ishaller), kimi vakit çok denetimli (kabızlık), kimi vakit da hiç ne yaptığımızın farkında olmayarak…
Hücre hücre bakacak olursak, aslında büyük ölçüde bakterilerden oluştuğumuzu söyleyebiliriz. Aslında bedenimizde bulunan birçok bakteriler bağırsaklarımızda yaşarlar. Bu bağırsak “mikrobiyomu” sindirim sıhhatimizin durumunu belirler ve beynimizin süreçlerini etkiler.
Stres altında olduğunuzda, bağırsaklarınızda bakteri toplulukları daha az çeşitlenir ve bağırsaklar, daha fazla sayıdaki ziyanlı bakteriler tarafınca ele geçirilir. İrritabl bağırsak sendromu ve iltihaplı bağırsak hastalıkları üzere sorunlar, gerilimle tetiklenir.
Duygusal sorun, zihinsel gerilim ve travma, bağırsaktaki berbat bakterilerin daha fazla çoğalmasına yol açar ve bağırsaklardaki bu makûs bakteriler ise kişinin, makûs ruh hali, anksiyete, depresyon, huzursuzluk ve gerilim karşısında daha az dirençli olabilmesine niye olur.
Günlük hayatta hissettiğimiz hisler bağırsaklarımızı derinden tesirler. Bağırsak yapısı gereği “tutma ve bırakma” nazaranvi görürler. Bu işi yaparken hem vücutta salgılanan duygusal hormonlardan etkilenirler, birebir vakitte ruh halini etkileyecek hormonlar salgılarlar. Bağırsaklarımızın çalışma ritmi bize hislerimiz hakkında-hatta birden fazla vakit fark etmediğimiz hisler hakkında değerli bilgi verir.
Hayatta ne kadar inançtayız? İnançta hissetmek, korkmamak hayat ritmimiz ve bağırsak ritmimiz için son derece kıymetlidir. Ne kadar inançta hissediyorsak o kadar “bırakabiliriz”. İnançta hissettiğimizde “kontrol” etme gereksinimimiz azalır. İnançta hissettiğimizde hayat ortasında “an” da kalarak, yaşımın ritmine kapılırız. Bağırsaklarımızda tam olarak bu biçimde çalışır. Ağır endişe ve korku yaşıyorsak, inançta hissetmiyorsak bağırsaklar da “bırakma” fonksiyonunu yerine getirirken zorlanır.
Hayat üzerinde “an”da değil, tam karşıtı olarak savruluyorsak, bizimle ilgili olmayan bir sürü sürecin arasındaysek, kendimizi “güçsüz, yetersiz” hissediyorsak, rüzgarda savrulan bir yaprak üzere yaşıyorsak bağırsaklarımız da tam bu biçimde çalışır “aşırı derecede bırakarak-kontrolsüz”…
Yapılan araştırmalar çocukluk devrinde gerçekleşen ve öngörülemeyen kronik gerilimin, vücudun kendi ortasında düşük dereceli bir iltihaplanma sürecini tetiklediğini ortaya çıkarmıştır. İstikrarsız ebeveyn tavrı, konutta yapı ve sonların net olmaması, çocuğun kendini inançta hissetmemesi, ani hayat değişimleri, sistemsiz hayat vb. üzere durumlar vücudun iltihap yapmasına sebep olmaktadır. Bilhassa bağırsak iltihapları günlük ömrü son derece zorlaştıran, hayat kalitesi bozan süreçlerdir.
Özetle bağırsak sıhhatimiz ruh sağlığımızdır. Hayat boyunca hatırlamadığımız, anlamlandıramadığımız bir epey şey vardır, tüm geçmişi anlamak, bugünü şifalandırır. Bilmediğimizi düşündüğümüz her şeyi için vücuda bakmak, onu dinlemek kafidir.
Duygular bu kadar vücutta yer alırken, vücudumuzdan hiç haberimiz olmadan yaşıyoruz. Hislerimizden da hayli kopuk durumdayız. Bu hayatta yalnızca nefes alıp veriyoruz, çalışıyoruz, çocuk büyütüyoruz kendimize yabancı, vücudumuza yabancı bir biçimde. Birçok vakitte hiç bir şeyin farkında değiliz, hastalandığımızda başımız karışıyor, tahminen anca bu biçimde durup düşünüyoruz bir şeyleri. Şifayı daima yapay olanda aramaya başlıyoruz, kapı kapı dolaşıyoruz lakin niye hastalandığımızı düşünmüyoruz birçok vakit..
Bedeni dinlemek bize kendi tarihimiz hakkında hayli değerli bilgiler verir aslında. bir epey yere başvurmak, ötekinden ne olduğunu duymaya çalışmak yerine asıl bilgeye-bedene sormak kafidir…
Vücudumuzda her şeyi bilen, bir bilgeyle yaşıyoruz. BAĞIRSAK…
Bağırsakların ikinci beyin olduğunu artık duymayan yoktur diye kestirim ediyorum. Ama gerçek bundan da öte. Bağırsaklar şahsen ruh sıhhatinin kendisi aslında. Bağırsaklarımız nasıl çalışıyorsa hayatı da o denli yaşıyoruz. kimi vakit istikrarsız (IBS), kimi vakit denetimsiz (ishaller), kimi vakit çok denetimli (kabızlık), kimi vakit da hiç ne yaptığımızın farkında olmayarak…
Hücre hücre bakacak olursak, aslında büyük ölçüde bakterilerden oluştuğumuzu söyleyebiliriz. Aslında bedenimizde bulunan birçok bakteriler bağırsaklarımızda yaşarlar. Bu bağırsak “mikrobiyomu” sindirim sıhhatimizin durumunu belirler ve beynimizin süreçlerini etkiler.
Stres altında olduğunuzda, bağırsaklarınızda bakteri toplulukları daha az çeşitlenir ve bağırsaklar, daha fazla sayıdaki ziyanlı bakteriler tarafınca ele geçirilir. İrritabl bağırsak sendromu ve iltihaplı bağırsak hastalıkları üzere sorunlar, gerilimle tetiklenir.
Duygusal sorun, zihinsel gerilim ve travma, bağırsaktaki berbat bakterilerin daha fazla çoğalmasına yol açar ve bağırsaklardaki bu makûs bakteriler ise kişinin, makûs ruh hali, anksiyete, depresyon, huzursuzluk ve gerilim karşısında daha az dirençli olabilmesine niye olur.
Günlük hayatta hissettiğimiz hisler bağırsaklarımızı derinden tesirler. Bağırsak yapısı gereği “tutma ve bırakma” nazaranvi görürler. Bu işi yaparken hem vücutta salgılanan duygusal hormonlardan etkilenirler, birebir vakitte ruh halini etkileyecek hormonlar salgılarlar. Bağırsaklarımızın çalışma ritmi bize hislerimiz hakkında-hatta birden fazla vakit fark etmediğimiz hisler hakkında değerli bilgi verir.
Hayatta ne kadar inançtayız? İnançta hissetmek, korkmamak hayat ritmimiz ve bağırsak ritmimiz için son derece kıymetlidir. Ne kadar inançta hissediyorsak o kadar “bırakabiliriz”. İnançta hissettiğimizde “kontrol” etme gereksinimimiz azalır. İnançta hissettiğimizde hayat ortasında “an” da kalarak, yaşımın ritmine kapılırız. Bağırsaklarımızda tam olarak bu biçimde çalışır. Ağır endişe ve korku yaşıyorsak, inançta hissetmiyorsak bağırsaklar da “bırakma” fonksiyonunu yerine getirirken zorlanır.
Hayat üzerinde “an”da değil, tam karşıtı olarak savruluyorsak, bizimle ilgili olmayan bir sürü sürecin arasındaysek, kendimizi “güçsüz, yetersiz” hissediyorsak, rüzgarda savrulan bir yaprak üzere yaşıyorsak bağırsaklarımız da tam bu biçimde çalışır “aşırı derecede bırakarak-kontrolsüz”…
Yapılan araştırmalar çocukluk devrinde gerçekleşen ve öngörülemeyen kronik gerilimin, vücudun kendi ortasında düşük dereceli bir iltihaplanma sürecini tetiklediğini ortaya çıkarmıştır. İstikrarsız ebeveyn tavrı, konutta yapı ve sonların net olmaması, çocuğun kendini inançta hissetmemesi, ani hayat değişimleri, sistemsiz hayat vb. üzere durumlar vücudun iltihap yapmasına sebep olmaktadır. Bilhassa bağırsak iltihapları günlük ömrü son derece zorlaştıran, hayat kalitesi bozan süreçlerdir.
Özetle bağırsak sıhhatimiz ruh sağlığımızdır. Hayat boyunca hatırlamadığımız, anlamlandıramadığımız bir epey şey vardır, tüm geçmişi anlamak, bugünü şifalandırır. Bilmediğimizi düşündüğümüz her şeyi için vücuda bakmak, onu dinlemek kafidir.