Karın kasları ve kalça
Önce ellerinizin ve ayaklarınızın desteğiyle vücudunuzun üçgen gibi görünmesini sağlayın. Bir bacağınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, ardından yavaşça indirin ve ardından dizlerinizle burnunuza dokunmaya çalışın. Aynı egzersizi diğer bacakla yapın.
