amerikali
Üye
Psikoterapi, bilimsel araştırmalarca kanıtlanmış müdahale usulü ve tekniklerin kullanılarak bireyin his, fikir ve davranış süreçlerinde değişikliği amaçlayan, bireyin var olan ruhsal ve somatik belirtilerinin (tanı kriterlerini sağlasa da sağlamasa da) sağaltımı sağlanarak yeterli oluşuna katkı sağlayan bir müddetçtir.
yaşamımızın biroldukça evresinde ruhsal takviye almaya gereksinim duyabiliriz fakat kesinlikle ruhsal dayanak almanın gerekli olduğu şartlar yerine ruhsal dayanak almanın faydalı olabileceği durumlardan bahsetmek mümkündür.
Peki hangi durumlarda ruhsal dayanak almak faydalı olabilir?
Birey, omurundaki biroldukça zorlanma karşısında kendi kaynakları ve baş etme hünerlerini kullanarak düzgün oluşunu sağlamaktadır. Kimi durumlarda ise kendi başına yahut etrafın dayanağıyla bu zorlanmalarla baş edemeyerek psikoterapi dayanağına gereksinim duyabilmektedir. Bu noktada karar vermek ve bu karar tarafında adım atmak sıkıntı gelse de yeterli olma seviyesini arttırmak, zorlanmalarla baş etmek emeliyle bir uzmandan yardım almak gerekmektedir. Gereksinimlerimizi fark edebildiğimiz, onları karşılamaya ve kendimize şefkat gösterebildiğimiz bir ömür seyahati dileğiyle..
yaşamımızın biroldukça evresinde ruhsal takviye almaya gereksinim duyabiliriz fakat kesinlikle ruhsal dayanak almanın gerekli olduğu şartlar yerine ruhsal dayanak almanın faydalı olabileceği durumlardan bahsetmek mümkündür.
Peki hangi durumlarda ruhsal dayanak almak faydalı olabilir?
Stresli ve güçlü hayat olayları kararında travmatize olduğumuzu, günlük hayatımızdaki işlevselliğimizin bozulduğunu, dikkati odaklamada ve his düzenlemede kuvvetlik çekiyorsak
Stresle baş etmede var olan baş etme hünerlerimizi etkin biçimde kullanamıyorsak
Öfkemizi denetim etmekte zorlanıp dürtüsel davranışlarımız arttıysa
Panik atak, ağır telaş süreçleri yaşayarak günlük işlevselliğimiz bozulduysa
Uyku, yemek ile ilgili sistemimizin bir müddetdir sağlıklı olmadığını düşünüyorsak (aşırı uyku, yeme, uyuyamama, iştah kaybı, kusma vs.)
Uzun süren mutsuzluk, huzursuzluk, keyif alamama hali kararında toplumsal ömrümüzün, günlük rutinimizin sıhhatsiz bir hal alması,
Kendimizle ilgili değiştirmek, geliştirmek istediğimiz süreçler var ise (Hayır diyebilme hünerinin geliştirmek, baş etme hünerlerini güçlendirmek, varoluşsal süreçler, münasebet örüntüleri, irtibat hünerleri vs.)
Yas, ayrılık, boşanma süreçlerini arasındaysek
Obsesyonlarımız(takıntılarımız), fobilerimiz toplumsal yaşantımızı kısıtlıyorsa
İnsanların bizi anlamadığına, kıymetsiz olduğumuza, çaresiz olduğumuza yönelik olumsuz inançlarımız var ise ve bu inançlar günlük ömrümüzü olumsuz etkiliyorsa
Duygu ve davranış düzenleme ile ilgili zorlanmalar yaşıyorsak
Birey, omurundaki biroldukça zorlanma karşısında kendi kaynakları ve baş etme hünerlerini kullanarak düzgün oluşunu sağlamaktadır. Kimi durumlarda ise kendi başına yahut etrafın dayanağıyla bu zorlanmalarla baş edemeyerek psikoterapi dayanağına gereksinim duyabilmektedir. Bu noktada karar vermek ve bu karar tarafında adım atmak sıkıntı gelse de yeterli olma seviyesini arttırmak, zorlanmalarla baş etmek emeliyle bir uzmandan yardım almak gerekmektedir. Gereksinimlerimizi fark edebildiğimiz, onları karşılamaya ve kendimize şefkat gösterebildiğimiz bir ömür seyahati dileğiyle..