Sağlıklı hayat usulü hafıza kaybını yavaşlatıyor
CGTN’de yer alan habere nazaran, Çin Ulusal Ruh ve Hudut Hastalıkları Merkezi ve öbür sıhhat bilimleri enstitülerinden araştırmacılar, olağan bilişsel yeteneklere sahip en az 60 yaşındaki ve yüzde 49’u bayan olan 29 bin kişiyi 10 yıl boyunca izledi.
Katılımcılar, Çin’in coğrafik özelliklerini, kentleşme derecesini, ekonomik durumunu, beslenme tertiplerini, kültürel ve toplumsal farklılıklarını temsil eden 12 vilayetten seçildi.
2009’da araştırmanın başlangıcında iştirakçiler çeşitli hafıza işlevleri ve Alzheimer testlerine tabi tutuldu. Testlerde iştirakçilerin yaklaşık yüzde 20’sinin Alzheimer risk genini taşıdığı görüldü.
6 sağlıklı hayat usulü faktörü çerçevesi
2012, 2014, 2016 ve 2019 senelerında değerlendirmeye tabi tutulan iştirakçiler, sağlıklı beslenme, nizamlı fizikî antrenman, etkin toplumsal bağlar, etkin bilişsel aktivite, sigara içmeme ve asla alkol kullanmamanın ortasında olduğu 6 sağlıklı hayat üslubu faktörü çerçevesinde tahlil edildi.
10 yıllık takip içerisinde 7 bin 164 iştirakçi öldü ve 3 bin 567 kişi ise çeşitli niçinlerle araştırmadan ayrıldı.
Araştırmada, uygun ve ortalama ömür biçimlerine sahip iştirakçilerin, Alzheimer risk geni taşıyıcıları olsalar bile, olumsuz hayat şekillerine sahip iştirakçilere kıyasla daha yavaş hafıza kaybı yaşadığı görüldü.
Sağlıklı beslenme hafıza kaybını yavaşlatıyor
Hafıza üzerinde en olumlu tesiri olan faktörün sağlıklı beslenme olduğu açıklandı.
Ayrıca, faal bilişsel aktivite, nizamlı fizikî antrenman, faal toplumsal alaka, sigara içmeme ve hiç alkol almamanın sırayla hafıza üzerinde olumlu tesirde bulunduğu ortaya çıktı.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.
CGTN’de yer alan habere nazaran, Çin Ulusal Ruh ve Hudut Hastalıkları Merkezi ve öbür sıhhat bilimleri enstitülerinden araştırmacılar, olağan bilişsel yeteneklere sahip en az 60 yaşındaki ve yüzde 49’u bayan olan 29 bin kişiyi 10 yıl boyunca izledi.
Katılımcılar, Çin’in coğrafik özelliklerini, kentleşme derecesini, ekonomik durumunu, beslenme tertiplerini, kültürel ve toplumsal farklılıklarını temsil eden 12 vilayetten seçildi.
2009’da araştırmanın başlangıcında iştirakçiler çeşitli hafıza işlevleri ve Alzheimer testlerine tabi tutuldu. Testlerde iştirakçilerin yaklaşık yüzde 20’sinin Alzheimer risk genini taşıdığı görüldü.
6 sağlıklı hayat usulü faktörü çerçevesi
2012, 2014, 2016 ve 2019 senelerında değerlendirmeye tabi tutulan iştirakçiler, sağlıklı beslenme, nizamlı fizikî antrenman, etkin toplumsal bağlar, etkin bilişsel aktivite, sigara içmeme ve asla alkol kullanmamanın ortasında olduğu 6 sağlıklı hayat üslubu faktörü çerçevesinde tahlil edildi.
10 yıllık takip içerisinde 7 bin 164 iştirakçi öldü ve 3 bin 567 kişi ise çeşitli niçinlerle araştırmadan ayrıldı.
Araştırmada, uygun ve ortalama ömür biçimlerine sahip iştirakçilerin, Alzheimer risk geni taşıyıcıları olsalar bile, olumsuz hayat şekillerine sahip iştirakçilere kıyasla daha yavaş hafıza kaybı yaşadığı görüldü.
Sağlıklı beslenme hafıza kaybını yavaşlatıyor
Hafıza üzerinde en olumlu tesiri olan faktörün sağlıklı beslenme olduğu açıklandı.
Ayrıca, faal bilişsel aktivite, nizamlı fizikî antrenman, faal toplumsal alaka, sigara içmeme ve hiç alkol almamanın sırayla hafıza üzerinde olumlu tesirde bulunduğu ortaya çıktı.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.