amerikali
Üye
SEVDİKLERİMİZE YAPACAĞIMIZ EN BÜYÜK YETERLİLİK ONLARA HAYIR DEMEKTİR!
kimi vakit birini epeyce sevdiğiniz için istemediğiniz şeyler yaptığınız olmuştur. kimi vakit karşı taraf “Kırılır üzülür” diye evet deriz. Bu vakit zaman olağan olarak doğaldır ve ilgilerin muhtaçlığına göre olabilir. Hatta bu tıp düzenlemeler kimi bazı istediğimiz bir şeydir. Lakin daima olarak istemediğiniz şeyleri kabul ediyorsanız, istemediğiniz biçimde evet diyorsanız bu hem ilgileriniz birebir vakitte sizin için ziyanlı bir davranıştır. Birini uzun mühlet sevebilmek ve karşı tarafla alakaları sürdürebilmek için kişi evvel kendi gereksinimlerini karşılayabilmelidir.
Kendi istek ve gereksinimlerimizi daima ertelediğimizde yoruluruz ve daha da değerlisi öfkelenmeye başlarız. Tüketen ve daima fedakarlıkla yürütülen ilgileri uzun mühlet sürdürmemiz mümkün değildir. Lakin baktığımızda daima fedakarlık gereken bağlarda karşı tarafın sorumluluğu hayli azdır. Onlar sıradançe sizden bir şeyler isterler. Sizin durumumuzu ve neyi isteyip neyi istemediğinizi siz söylemediğiniz sürece bilemezler. Kendi istek ve kanılarımızı karşı tarafa söylemesi gerekenler, hudut koyması gerekenler bizleriz. İstemediğimiz şeylere hayır deme sorumluluğu bize aittir. Hudut koymayı öğrendiğimizde ve hayır diyebildikçe kendi gereksinimlerimizi da farkeder ve karşılayabiir hale geliriz. Bu da bizim sevme kapasitemiz artırır. Artık daha az yoruluruz ve hayat daha kolaylaşır.
Tabi hayır diyebilmek her vakit kolay değildir ve kimileri daha güç “hayır” der. Hatta bu şahıslar çoklukla etrafları tarafında uyumlu şahıslar olarak tanınırlar. Bunun birtakım sebepleri vardır.
niye HAYIR DİYEMEYİZ?
Sonlar epey erken yaşlarda öğrenilir. Bilhassa 2 yaşından itibaren çocuklar hayır diyebileceğini ve kararları ile etrafa etkileyebileceğini öğrenmeye başlarlar. Fakat kimi vakit bu öğrenme sürecinde çocuğun etrafındaki şahısların yaptığı yanlışlar hudutları yanlış öğrenilmesine yol açar. Bu yanlışlı davranışların kimileri şunlardır:
1. Çok Hudut ve Denetim
Çocuklukta ailenin yahut etrafımızdakilerin çok denetimci ve baskıcı olması bireylerin kendi sonlarını belirlemesini engellemektedir. Bu sebeple çocuklar neyi isteyip istemediğimizi düşünmeden makûs muamele görmemek için “tamam” demeyi öğreniler. Bu da yetişkinlikte bireylerin karşı tarafın isteklerine odaklı yaşamasına yol açar. Kişi düşünmeden daima onaylama davranışı gösterir.
2. Sevilme Kabul Görme İsteği
Çocuklukta şartlı sevgi, daima reddilmek bir daha sağlıklı hudut koymayı öğrenmeyi engelleyen sebeplerden biridir. “Yaramazlık yaparsan seni sevmem, derslerini yaparsan oyun oynarız. Montunu giymedin sana oyun yok. Bak ağladın anneyi üzdün.”
Bu kelamlar sevginin ve ilginin şartlı olduğunu gösteren cümlelerdir. Bu cümlelere hayli fazla maruz kalmış bireyler yetişkinlikte kendi isteklerine kulak veremez. Bilhassa sevdiklerine karşı fazla töleranslıdır. Bir şeye karşı çıkarlarsa reddedileceklerini ve sevilmeyeceklerini düşünürler. Bu da hayır dememelerini zorlaştırır.
3. Bir Sebepten dolayı İhmal Edilme
Çocuklar muhtaçlıklarını, hislerini önemsemeyi etrafatn gelen yansılarla anlar. Fakat şayet bu yansılar bir sebepten dolayı gelmemişse büyüdüğü ortam karmaşıksa çocuk ses çıkarmamayı, muhtaçlıklarını ertelemeyi görmezden gelmeyi öğrenir.
∙ Hengamenin anlaşmazlıkarın olduğu meskenler,
∙ Bakıma gereksinimi olan oburunun olduğu konutlar,
∙ Kayıp vefat yaşanmış yas tutulan konutlar bunlara örnektir.
Yetişkinlikte ise bu bireyler rahatsız olduğu durumları farkedemezler, sorun çıkarmak istemezler “aman tadımız kaçmasın” diye düşünürler. meğer birine hayır demek, rahatsızlığı lisana getirmek hudut koymak sorun çıkarıcı bir husus değildir.
Sonları belirleyebilmek yaptıklarımızı sahiplenmeyi, ömrümüzü kabullenmeyi yahut değiştirmeyi, harekete geçmeyi, sorumluluk almayı sağlar. Hudutlar olmadığında ise bireyler birden fazla vakit eksik ve hedefsiz hisseder lakin neyin eksik olduğunu da anlamaz. Bu uzay boşluğunda yaşamak gibidir…
İÇERİSİNİ DE DIŞARISINI DA KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?
HUDUTLARI MUHAFAZANIN 7 YOLU
Sonları korurken karşılaşılan en büyük zorluk kişinin kendisidir. Hudut koyarken kişi en epey buna hakkı olup olmadığını sorgular. Gerçek şu ki bir şeyi yapmak istemiyorsanız yahut size karşı olan davranışların formunu değiştirmek istiyorsanız HER VAKİT bunu belirtme, yapmama, yapmak istemediğiniz şeyle ilgili açıklama isteme, birini durdurma hakkına sahipsiniz.
Bunu yaparken de kendi biçimlerinizi yahut şu yolları kullanabilirsiniz:
1- Öncelikle kimi cümleleri kullanmayı öğrenmmek gerekiyor:
Israrın fikrimi değiştirmeyecek
Şu an seni dinlemek istemiyorum
Senin üzere düşünmüyorum,
Sana hayır demem seni sevmediğim manasına gelmiyor
şahısla konuşmak istemiyorum
Benimle bu biçimde konuşmanı istemiyorum vb.
2- Birine hayır demenin hem kendiniz tıpkı vakitte karşı taraf için hayli değerli olduğunu kendinize sık sık hatırlatın. Sevmek ve sevilmek için hudutlar önemli!
3- niye hayır diyemediğinizi uzun uzun düşünün. Kaybetme korkusu, sorun çıkmasın isteği ise bunu değiştirmeye çalışın. Zira sonlar sorun çıkarmaz yahut terkedilme sebebi değildir.
4- Hayır söylemiş olduğiniz yahut itiraz ettiğiniz, engellediğiniz şeylerden niye rahatsız olduğunuzu evvel kendinize açıklayın. Kendinizi ne kadar tanırsanız. O kadar kararlı olabilirsiniz.
5- Hudut koymak bununla birlikte sorumluluk almak da demektir. Bilhassa sevdiklerinizin siz bir şeye hayır söylemiş olduğinizde üzülebileceğini aklınızda bulundurun.
Eşiniz onunla aile ziyaretine gitmediğiniz için sahiden üzülüyor olabilir. Bunu konuşmak münasebetinize verdiğiniz bedeli de gösterir, sizi de güçlendirir. Fakat bu sonucunızdan vazgeçmeniz gerektiği manasına gelmez. Hem meseleleri konuşabilir birebir vakitte hudutlarınız koruyabilirsiniz.
6- Diğerlerinin sonlarına da hürmet duyun.
Yalnızca bizim hudutlarımız yoktur. Nitekim hudutların kıymetini kavradığımızda diğerlerini da koruruz. Onların kıymetlerine de değer veririz.
7- Sonlarınızı oluştururken ve korurken kesinlikle sevdiklerinizden takviye alın.
Zira hepimiz uğraş ederken daha fazlaca sevgiye muhtaçlık duyarız. Bırakın sizi desteklesinler, övsünler, kusursuz gidiyorsun desinler
Bunları yapmak hiç kolay değildir. O yüzden sakince ve vazgeçmeden ilerlediğiniz her gün için kendinizi kutlayın. Şayet zorlandığınızı hissediyorsanız bir uzmandan takviye almak güzel bir fikir olabilir.
kimi vakit birini epeyce sevdiğiniz için istemediğiniz şeyler yaptığınız olmuştur. kimi vakit karşı taraf “Kırılır üzülür” diye evet deriz. Bu vakit zaman olağan olarak doğaldır ve ilgilerin muhtaçlığına göre olabilir. Hatta bu tıp düzenlemeler kimi bazı istediğimiz bir şeydir. Lakin daima olarak istemediğiniz şeyleri kabul ediyorsanız, istemediğiniz biçimde evet diyorsanız bu hem ilgileriniz birebir vakitte sizin için ziyanlı bir davranıştır. Birini uzun mühlet sevebilmek ve karşı tarafla alakaları sürdürebilmek için kişi evvel kendi gereksinimlerini karşılayabilmelidir.
Kendi istek ve gereksinimlerimizi daima ertelediğimizde yoruluruz ve daha da değerlisi öfkelenmeye başlarız. Tüketen ve daima fedakarlıkla yürütülen ilgileri uzun mühlet sürdürmemiz mümkün değildir. Lakin baktığımızda daima fedakarlık gereken bağlarda karşı tarafın sorumluluğu hayli azdır. Onlar sıradançe sizden bir şeyler isterler. Sizin durumumuzu ve neyi isteyip neyi istemediğinizi siz söylemediğiniz sürece bilemezler. Kendi istek ve kanılarımızı karşı tarafa söylemesi gerekenler, hudut koyması gerekenler bizleriz. İstemediğimiz şeylere hayır deme sorumluluğu bize aittir. Hudut koymayı öğrendiğimizde ve hayır diyebildikçe kendi gereksinimlerimizi da farkeder ve karşılayabiir hale geliriz. Bu da bizim sevme kapasitemiz artırır. Artık daha az yoruluruz ve hayat daha kolaylaşır.
Tabi hayır diyebilmek her vakit kolay değildir ve kimileri daha güç “hayır” der. Hatta bu şahıslar çoklukla etrafları tarafında uyumlu şahıslar olarak tanınırlar. Bunun birtakım sebepleri vardır.
niye HAYIR DİYEMEYİZ?
Sonlar epey erken yaşlarda öğrenilir. Bilhassa 2 yaşından itibaren çocuklar hayır diyebileceğini ve kararları ile etrafa etkileyebileceğini öğrenmeye başlarlar. Fakat kimi vakit bu öğrenme sürecinde çocuğun etrafındaki şahısların yaptığı yanlışlar hudutları yanlış öğrenilmesine yol açar. Bu yanlışlı davranışların kimileri şunlardır:
1. Çok Hudut ve Denetim
Çocuklukta ailenin yahut etrafımızdakilerin çok denetimci ve baskıcı olması bireylerin kendi sonlarını belirlemesini engellemektedir. Bu sebeple çocuklar neyi isteyip istemediğimizi düşünmeden makûs muamele görmemek için “tamam” demeyi öğreniler. Bu da yetişkinlikte bireylerin karşı tarafın isteklerine odaklı yaşamasına yol açar. Kişi düşünmeden daima onaylama davranışı gösterir.
2. Sevilme Kabul Görme İsteği
Çocuklukta şartlı sevgi, daima reddilmek bir daha sağlıklı hudut koymayı öğrenmeyi engelleyen sebeplerden biridir. “Yaramazlık yaparsan seni sevmem, derslerini yaparsan oyun oynarız. Montunu giymedin sana oyun yok. Bak ağladın anneyi üzdün.”
Bu kelamlar sevginin ve ilginin şartlı olduğunu gösteren cümlelerdir. Bu cümlelere hayli fazla maruz kalmış bireyler yetişkinlikte kendi isteklerine kulak veremez. Bilhassa sevdiklerine karşı fazla töleranslıdır. Bir şeye karşı çıkarlarsa reddedileceklerini ve sevilmeyeceklerini düşünürler. Bu da hayır dememelerini zorlaştırır.
3. Bir Sebepten dolayı İhmal Edilme
Çocuklar muhtaçlıklarını, hislerini önemsemeyi etrafatn gelen yansılarla anlar. Fakat şayet bu yansılar bir sebepten dolayı gelmemişse büyüdüğü ortam karmaşıksa çocuk ses çıkarmamayı, muhtaçlıklarını ertelemeyi görmezden gelmeyi öğrenir.
∙ Hengamenin anlaşmazlıkarın olduğu meskenler,
∙ Bakıma gereksinimi olan oburunun olduğu konutlar,
∙ Kayıp vefat yaşanmış yas tutulan konutlar bunlara örnektir.
Yetişkinlikte ise bu bireyler rahatsız olduğu durumları farkedemezler, sorun çıkarmak istemezler “aman tadımız kaçmasın” diye düşünürler. meğer birine hayır demek, rahatsızlığı lisana getirmek hudut koymak sorun çıkarıcı bir husus değildir.
Sonları belirleyebilmek yaptıklarımızı sahiplenmeyi, ömrümüzü kabullenmeyi yahut değiştirmeyi, harekete geçmeyi, sorumluluk almayı sağlar. Hudutlar olmadığında ise bireyler birden fazla vakit eksik ve hedefsiz hisseder lakin neyin eksik olduğunu da anlamaz. Bu uzay boşluğunda yaşamak gibidir…
İÇERİSİNİ DE DIŞARISINI DA KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?
HUDUTLARI MUHAFAZANIN 7 YOLU
Sonları korurken karşılaşılan en büyük zorluk kişinin kendisidir. Hudut koyarken kişi en epey buna hakkı olup olmadığını sorgular. Gerçek şu ki bir şeyi yapmak istemiyorsanız yahut size karşı olan davranışların formunu değiştirmek istiyorsanız HER VAKİT bunu belirtme, yapmama, yapmak istemediğiniz şeyle ilgili açıklama isteme, birini durdurma hakkına sahipsiniz.
Bunu yaparken de kendi biçimlerinizi yahut şu yolları kullanabilirsiniz:
1- Öncelikle kimi cümleleri kullanmayı öğrenmmek gerekiyor:
2- Birine hayır demenin hem kendiniz tıpkı vakitte karşı taraf için hayli değerli olduğunu kendinize sık sık hatırlatın. Sevmek ve sevilmek için hudutlar önemli!
3- niye hayır diyemediğinizi uzun uzun düşünün. Kaybetme korkusu, sorun çıkmasın isteği ise bunu değiştirmeye çalışın. Zira sonlar sorun çıkarmaz yahut terkedilme sebebi değildir.
4- Hayır söylemiş olduğiniz yahut itiraz ettiğiniz, engellediğiniz şeylerden niye rahatsız olduğunuzu evvel kendinize açıklayın. Kendinizi ne kadar tanırsanız. O kadar kararlı olabilirsiniz.
5- Hudut koymak bununla birlikte sorumluluk almak da demektir. Bilhassa sevdiklerinizin siz bir şeye hayır söylemiş olduğinizde üzülebileceğini aklınızda bulundurun.
Eşiniz onunla aile ziyaretine gitmediğiniz için sahiden üzülüyor olabilir. Bunu konuşmak münasebetinize verdiğiniz bedeli de gösterir, sizi de güçlendirir. Fakat bu sonucunızdan vazgeçmeniz gerektiği manasına gelmez. Hem meseleleri konuşabilir birebir vakitte hudutlarınız koruyabilirsiniz.
6- Diğerlerinin sonlarına da hürmet duyun.
Yalnızca bizim hudutlarımız yoktur. Nitekim hudutların kıymetini kavradığımızda diğerlerini da koruruz. Onların kıymetlerine de değer veririz.
7- Sonlarınızı oluştururken ve korurken kesinlikle sevdiklerinizden takviye alın.
Zira hepimiz uğraş ederken daha fazlaca sevgiye muhtaçlık duyarız. Bırakın sizi desteklesinler, övsünler, kusursuz gidiyorsun desinler
Bunları yapmak hiç kolay değildir. O yüzden sakince ve vazgeçmeden ilerlediğiniz her gün için kendinizi kutlayın. Şayet zorlandığınızı hissediyorsanız bir uzmandan takviye almak güzel bir fikir olabilir.