Arama sonuçlarınız

Kobra pozisyonu (kalça ve sırt için) Karnınızın üzerine ayaklarınızla birlikte uzanın, kollarınızı dirseklerden bükün ve kendinizi düz bir açıyla ellerinizin üzerinde destekleyin. Nefes alın, belinizi dikkatlice bükün ve başınızı biraz yukarı kaldırırken gövdenizi yukarı doğru çekin. Bu...

Karın kası egzersizi Sırt üstü yatın, kolunuzu kaldırın, sonra bir bacağınızı kaldırın, bacağınıza doğru çekin ve elinizle dokundurun. Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer bacak ve kolla tekrarlayın. Buradaki kural şudur: sol kol sol bacağa dokunacak ve sağ kol sağ bacağa dokunacaktır.

Sadece kasların gelişimi için değil, sağlıklı yaşam için de takviye ürünlere ihtiyacımız var. Çünkü gün geçtikçe organikliğini kaybeden temel besinlerin (et, sebze, mevye) yetersiz miktarlarda tüketimi, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maksimumları... Proteinler insan vücudunun en çok ihtiyaç...

The Sixth Sense (1999) - (Altıncı His) Uzun yıllardır mesleğinden uzakta yaşayan psikiyatr Crowe geçmişinde yaşadığı korkunç bir tecrübenin canlı anılarını halen daha taşımaktadır. Crowe yıllar önce ağır bir saldırıyı uğramış ve ölüm tehlikesi atlatmıştır. Şimdilerde küçük bir çocuğun, Cole'un...

Black Sheep (Kara Koyun) - 1996 Chris Farley ve David Spade, Farley'nin 1997'deki trajik geçişinden önce Saturday Night Live'da kimyalarını iki uzun metrajlı filme dönüştürdüler. İlki, Tommy Boy, kendi başına küçük bir klasik, ancak devam filmi Black Sheep öyle değildi. Black Sheep...

Friday (Cuma) - 1995 Yönetmen F. Gary Gray'in ilk uzun metrajlı filmi olan Friday, 24 saatlik bir süre boyunca Craig Jones'i izler. Craig Jones yakın zamanda işinden kovulan biridir. Kirasının ödenmesi gerekiyordur ve en yakın arkadaşı Smokey'nin bazı tehlikeli insanlara ödemek zorunda olduğu...