Karın kası egzersizi

huseyin

Yeni Üye
Karın kası egzersizi


Sırt üstü yatın, kolunuzu kaldırın, sonra bir bacağınızı kaldırın, bacağınıza doğru çekin ve elinizle dokundurun. Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer bacak ve kolla tekrarlayın. Buradaki kural şudur: sol kol sol bacağa dokunacak ve sağ kol sağ bacağa dokunacaktır.