amerikali
Üye
Yarın yaparım.. Birazdan hallederim.. Hafta sonuna kalsın.. Ben bunu beceremem ki!.. Her birimiz ömrümüzde en az birkaç kez kimi münasebetlere sığınıyor ve erteliyoruz. Erteleme davranışı, yapmamız gereken iş ve davranışları düzenleyememek yahut tamamlamaktan kaçınma durumudur. Bu davranış vakit idaresi sorunu değil his idaresi ile ilgilidir.
Ertelemenin temelinde bir işe başlayabilme sorunu vardır. Birçok kişi yapacağı işi düşünmeyi, pazartesi yaparım, ayın birinde başlarım diyerek erteleme başlar. halbuki bir biçimde başlanan her iş eninde sonunda bitecektir. Bu iş, diyet yapmak, ders çalışmak, rutin işler, para kazanmak ya da ne yapmak istiyorsan o olabilir. Yapılacaklardan kaçınarak harcanan güç birçok vakit o işi bitirmek için harcanacak güçten çokdır. Yüksek motivasyonun erteleme davranışını azaltıcı tesiri çok fazladır. Ama bir işe başlamak için motive olmayı beklemek de ertelemeyi birlikteinde getirecektir. Örneğin ders çalışmak herkese sempatik gelmeyebilir. Ancak kendimizi biraz zorlayarak başlayabilirsek; peşinden motivasyonla birlikte muvaffakiyet da gelecektir. Burada değerli olan nokta motive olmadan da bir şeyler yapabileceğinizi görmektir.
Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzak durmanız ertelemeyi azaltacaktır. İnternet ve telefon kullanmasının vaktimizin büyük çoğunluğunu harcadığını biliyoruz. Bu niçinle çalışırken telefonunuzu bulunduğunuz yerden uzağa koyabilir, internet kullanması ortasında sadece yapmanız gereken iş için kullanacağınızı kendinize hatırlatabilirsiniz?.
Ertelenerek son ana bırakılan nazaranv artık kişinin tercihinden çıkıp yapılması mecburî bir hal alır. Bu durum performansı ve başarıyı olumsuz tesirler. Son dakikaya bırakılıp gerilim ve tasayla tamamlanmaya çalışılan işler birçok vakit baştan savma olur. Bu da şahısta mutsuzluğa ve kişinin kendine hürmetinin azalmasına yol açar. Yapılan araştırmalar erteleme davranışı ne kadar artarsa, bireydeki mutsuzluk ve öbür olumsuz hislerin da manalı seviyede arttığını göstermiştir. Yapılması zarurî, hayatınızdan çıkaramayacağınız işleri severek, oyuna çevirerek yapmanın yollarını arayabilirsiniz. Hayata karşı daha olumlu bakış açısı geliştirmenin işleri vaktinde bitirme davranışını arttırdığı belirtilmiştir.
Erteleme davranışını arttıran değerli bir mevzu ise kişinin o işi yapamayacağına dair inançlarıdır. Yapılacak vazife olduğundan daha fazla boyutlarda görünür. ‘’Ben bunu hayatta yapamam’’ ‘’Beceremem ki!’’ üzere niçinler kullanılır. Şunu da eklemek gerekir ki, bir şeyi denemeden yapıp yapamayacağımızı bilemeyiz. Yapılacak işi kesimlere bölerek bir kısmından başlamak, sanıldığından daha kolay tamamlamanızı sağlayabilir. Yapmanız gereken birden çok nazaranviniz var ise, hepsini birden yapmaya çalışmak yerine öncelik sırası belirlemelisiniz. Bu sıra en değerliden az değerliye olmalıdır. En kıymetlisinden başlamak, iş yükünüzü hafifçeleterek geriliminizi azaltacaktır. Tıpkı anda birden çok iş yapmak yerine, tek bir işe odaklanarak çalışmak performansınızı arttırarak ortaya başarılı bir iş çıkarmanızı sağlayacaktır. bu biçimdece kendinizi bir okyanusta değil bir havuzda yüzerken bulursunuz?.
hayatımız boyunca vaktimiz hiç bitmeyecek üzere geliyor. Bu sebeple bir şeyleri daima olarak erteliyoruz. Bu bir iş, bir aktiflik, bir meslek de olabilir. kimi vakit hakikat vakti bekleriz, kimi vakit ayın birini.. Buraya kadar okuduklarınız kararında harekete geçmeye çabucak başlayabilirsiniz. Ertelediğiniz şeyleri tamamladığınızı ve bunun size vereceği rahatlamayı ve doyumu düşünün. Şuan geçen vaktin da tekrar geri gelmeyeceğini..
Ertelemenin temelinde bir işe başlayabilme sorunu vardır. Birçok kişi yapacağı işi düşünmeyi, pazartesi yaparım, ayın birinde başlarım diyerek erteleme başlar. halbuki bir biçimde başlanan her iş eninde sonunda bitecektir. Bu iş, diyet yapmak, ders çalışmak, rutin işler, para kazanmak ya da ne yapmak istiyorsan o olabilir. Yapılacaklardan kaçınarak harcanan güç birçok vakit o işi bitirmek için harcanacak güçten çokdır. Yüksek motivasyonun erteleme davranışını azaltıcı tesiri çok fazladır. Ama bir işe başlamak için motive olmayı beklemek de ertelemeyi birlikteinde getirecektir. Örneğin ders çalışmak herkese sempatik gelmeyebilir. Ancak kendimizi biraz zorlayarak başlayabilirsek; peşinden motivasyonla birlikte muvaffakiyet da gelecektir. Burada değerli olan nokta motive olmadan da bir şeyler yapabileceğinizi görmektir.
Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzak durmanız ertelemeyi azaltacaktır. İnternet ve telefon kullanmasının vaktimizin büyük çoğunluğunu harcadığını biliyoruz. Bu niçinle çalışırken telefonunuzu bulunduğunuz yerden uzağa koyabilir, internet kullanması ortasında sadece yapmanız gereken iş için kullanacağınızı kendinize hatırlatabilirsiniz?.
Ertelenerek son ana bırakılan nazaranv artık kişinin tercihinden çıkıp yapılması mecburî bir hal alır. Bu durum performansı ve başarıyı olumsuz tesirler. Son dakikaya bırakılıp gerilim ve tasayla tamamlanmaya çalışılan işler birçok vakit baştan savma olur. Bu da şahısta mutsuzluğa ve kişinin kendine hürmetinin azalmasına yol açar. Yapılan araştırmalar erteleme davranışı ne kadar artarsa, bireydeki mutsuzluk ve öbür olumsuz hislerin da manalı seviyede arttığını göstermiştir. Yapılması zarurî, hayatınızdan çıkaramayacağınız işleri severek, oyuna çevirerek yapmanın yollarını arayabilirsiniz. Hayata karşı daha olumlu bakış açısı geliştirmenin işleri vaktinde bitirme davranışını arttırdığı belirtilmiştir.
Erteleme davranışını arttıran değerli bir mevzu ise kişinin o işi yapamayacağına dair inançlarıdır. Yapılacak vazife olduğundan daha fazla boyutlarda görünür. ‘’Ben bunu hayatta yapamam’’ ‘’Beceremem ki!’’ üzere niçinler kullanılır. Şunu da eklemek gerekir ki, bir şeyi denemeden yapıp yapamayacağımızı bilemeyiz. Yapılacak işi kesimlere bölerek bir kısmından başlamak, sanıldığından daha kolay tamamlamanızı sağlayabilir. Yapmanız gereken birden çok nazaranviniz var ise, hepsini birden yapmaya çalışmak yerine öncelik sırası belirlemelisiniz. Bu sıra en değerliden az değerliye olmalıdır. En kıymetlisinden başlamak, iş yükünüzü hafifçeleterek geriliminizi azaltacaktır. Tıpkı anda birden çok iş yapmak yerine, tek bir işe odaklanarak çalışmak performansınızı arttırarak ortaya başarılı bir iş çıkarmanızı sağlayacaktır. bu biçimdece kendinizi bir okyanusta değil bir havuzda yüzerken bulursunuz?.
hayatımız boyunca vaktimiz hiç bitmeyecek üzere geliyor. Bu sebeple bir şeyleri daima olarak erteliyoruz. Bu bir iş, bir aktiflik, bir meslek de olabilir. kimi vakit hakikat vakti bekleriz, kimi vakit ayın birini.. Buraya kadar okuduklarınız kararında harekete geçmeye çabucak başlayabilirsiniz. Ertelediğiniz şeyleri tamamladığınızı ve bunun size vereceği rahatlamayı ve doyumu düşünün. Şuan geçen vaktin da tekrar geri gelmeyeceğini..