Arama sonuçlarınız

Şamdan (karnınız için) Bacaklarınızı dizlerinizden bükerek ve göğsünüze bastırarak sırt üstü uzanın. Sırtınızın alt kısmını kollarınıza yaslarken bacaklarınızı yavaşça yukarı doğru uzatın. Bu pozisyonu 30-60 saniye koruyun.

Karın kasları ve kalça Önce ellerinizin ve ayaklarınızın desteğiyle vücudunuzun üçgen gibi görünmesini sağlayın. Bir bacağınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, ardından yavaşça indirin ve ardından dizlerinizle burnunuza dokunmaya çalışın. Aynı egzersizi diğer bacakla yapın.

Pandemi sürecinde spor salonlarına gitmek istemeyen, evde sporunu yapmak isteyen, zayıflamak isteyen veya spora başlamak isteyen siz okurlarımız için vücudunuzu şekle sokacak yedi egzersiz hareketini derledik. Bu hareketleri en az 4 hafta boyunca uyguladığınız takdirde ne spor salonuna gitmenize...

Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Pilates Hamilelik ilerledikçe vücut yapısında ve duruşunda bazı değişiklikler olması kaçınılmaz. Bu süreçte anne adayları bebeğin pozisyonu ve yanlış duruş nedeniyle sık sık ağrı çekebilir. Pilates, bu ağrıları yaşamamak için iyi bir alternatif… Uzmanlar, hamilelik...

Bir filmin başarısını nasıl ölçmek lazım diye sorduklarında görsel açıdan zenginlik, oyuncuların başarısı gibi farklı kriterler de yer alabilir. Ancak iyi bir hikâye yoksa filmin ruhu yoktur. İyi hikâyelere sahip çokça film seyretmiş olabilirsiniz. Ancak film endüstrisinin dâhi çocuklarının...

Memento (2000) Filmimizin ana karakteri Leonard nadir görülen hafıza kaybı hastalığına sahiptir ve karısının öldürüldüğü sırada yaşadığı beyin sarsıntısından sonra anıları sadece 10 dk aklında tutabilmektedir.Elindeki tek ipuçları ise kendisine hatırlatmak için çektiği fotoğraflar ve vücuduna...

The Heat (Ateşli Aynasızlar) - 2013 2013'te Sandra Bullock ve Melissa McCarthy, Hollywood'un en popüler iki aktrisiydi ve bu nedenle onları bir arkadaş komedisinde eşleştirmek hiç akıllıca bir fikir değildi. Ancak sonuç olarak Heat filmi için Bullock ve McCarthy bir araya geldiler. Bullock ve...

Planes, Trains, And Automobiles (Uçaklar, Trenler ve Arabalar) - 1987 Bazıları 1980'lerin komedilerin en parlak günleri olduğunu düşünüyor ve John Hughes'un Uçaklar, Trenler ve Arabalar filmi bunun büyük bir nedeni. Steve Martin, Şükran Günü için ailesinin yanına gitmeye çalışan pazarlama...